加圧トレーニングで、巡るカラダ、整うココロ
日常に取り入れてほしい、「もっとキレイ」への
ヒントや、「悩み・不調」を改善するコラム集
【YouTube】ヒップアップトレーニング(もも裏〜お尻にかけて鍛える!)
もも裏〜お尻にかけての筋肉を鍛えることにより、 ①ヒップアップ効果 ②...
2021.09.25
【YouTube】加圧トレーニングはこんな方にオススメしたい!メリット一緒にお話しします♪
私たちがなぜ女性向けに加圧トレーニングをオススメしているのか? 今回の...
2021.09.24
女性と骨盤底筋の関係
みなさん、いきなりですが、私達の身体にとって大切な役割を果たしている骨盤底...
2021.09.21
【YouTube】巻き肩改善ピラティス
デスクワークや家事、子育て中に気付けば背中が丸まってしまっている!なん...
2021.09.18
【YouTube】オートファジーと16時間断食ってどうなの?メリットや注意点をお伝えします
最近よく耳にする「オートファジー」と「16時間断食」について解説しまし...
2021.09.17
骨格別!似合うトレーニングウェア!
こんにちは。骨格診断が話題になって久しいですが、みなさんはどの骨格タイプに...
2021.09.15
食べ過ぎてしまうあなたへ!
あなたは、食欲をコントロールできていますか? そんなにお腹が空いているわけ...
2021.09.14
【YouTube】座ったままできる!背中を鍛えるトレーニング
【座ったままトレーニング】シリーズ! 今回は背中のトレーニングをご紹...
2021.09.11
【YouTube】新メニュー加圧ヨガはどんなメリットがある?
Suppleからお届けしている【加圧ヨガ】についての効果やメリットをお...
2021.09.10
カラダ作りの基本のき!呼吸をしてみよう!!
みなさんは呼吸を1日で何回しているかご存知でしょうか。 人は1分間に15〜...
2021.09.06
【YouTube】お腹引き締めヨガ
ボディメイクのためのお腹引き締めヨガをご紹介します♪ ウエストが引き...
2021.09.04
【YouTube】東京2020オリンピックで加圧トレーニングを取り入れた選手が大活躍!
皆さん、オリンピックはご覧になりましたか? 感動と勇気をもらった東京...
2021.09.04
女性に多い!気付かれにくい甲状腺の病気
突然ですが、みなさんは心身ともに元気に毎日を過ごせていますか?最近疲れやす...
2021.08.30
【YouTube】座ったまま二の腕を鍛えるトレーニング
今回は座ったままできる二の腕周りのトレーニングをご紹介します♪ 腕...
2021.08.28
【YouTube】加圧をした日のルーティン【身体のケア方法やおすすめの過ごし方!】
【女性専用】加圧トレーニングスタジオで働く2人で、トレーニングのあとに...
2021.08.26
【YouTube】背中引き締めヨガ
背中の筋肉をメインに使うポーズを取り入れています^ ^ じんわりと汗...
2021.08.22