加圧トレーニングで、巡るカラダ、整うココロ
October 09
【YouTube】まるいお尻を作るトレーニング〜Part.2〜【尻トレ】


前回の【ヒップアップトレーニング】の動画に引き続き、今回もお尻のトレーニングをおこなっていきます♪

前回はお尻の裏側であるハムストリングスからお尻の境目にかけてのトレーニングでしたが、今回はお尻全体の筋肉を起こしてから「小臀筋」「中臀筋」といったお尻のサイドへもアプローチをするトレーニングを取り入れています。

余裕がある方は、前回の動画+今回の動画のメニューを合わせて取り入れてみてくださいね^ ^


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