加圧トレーニングで、巡るカラダ、整うココロ
October 16
【YouTube】全身引き締めピラティス


運動初心者の方でも簡単にできる!全身を引き締めるピラティスをご紹介します。
床に手をついた動きが多いので、腰痛などの不調がある方でも実践していただくことが可能です^ ^

ピラティスでは大切とされている「胸式呼吸」からスタートしていきます。
呼吸にフォーカスすることで、運動効果が上がったり、胸式呼吸だけでも引き締め効果があったりと良いことづくし♪
運動が難しかったなという方は、この呼吸法だけでも試してみてくださいね。

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【加圧パーソナルトレーニング オンライン】
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