加圧トレーニングで、巡るカラダ、整うココロ
加圧トレーニングを使ったトレーニングをベースに、加圧がなくても自宅でできるトレーニングやセルフケアをお届けします。
BODYの記事一覧
【YouTube】腹筋全体を鍛えると良いことがたくさん!おすすめ腹筋3種
腹筋群を鍛えることで得られるメリットを改めてお伝えします♪ ▪︎姿勢...
2021.10.21
【YouTube】全身引き締めピラティス
運動初心者の方でも簡単にできる!全身を引き締めるピラティスをご紹介しま...
2021.10.16
【YouTube】まるいお尻を作るトレーニング〜Part.2〜【尻トレ】
前回の【ヒップアップトレーニング】の動画に引き続き、今回もお尻のトレー...
2021.10.09
【YouTube】産後ダイエット!肩こり改善ストレッチ〜上半身〜
先週に引き続き、【産後ダイエット】メニューをお届けします♪ 今回は上半...
2021.10.07
【YouTube】肋骨を締めて「くびれ」をつくるピラティス
ピラティスの呼吸法「胸式呼吸」をエクササイズ中にしっかりと取り入れるこ...
2021.10.02
【YouTube】骨盤調整ストレッチ〜下半身〜【産後ダイエット】
第二子の出産から1 ヶ月が経ったインストラクターAyumiによる「骨盤...
2021.10.02
【YouTube】ヒップアップトレーニング(もも裏〜お尻にかけて鍛える!)
もも裏〜お尻にかけての筋肉を鍛えることにより、 ①ヒップアップ効果 ②...
2021.09.25
女性と骨盤底筋の関係
みなさん、いきなりですが、私達の身体にとって大切な役割を果たしている骨盤底...
2021.09.21
【YouTube】座ったままできる!背中を鍛えるトレーニング
【座ったままトレーニング】シリーズ! 今回は背中のトレーニングをご紹...
2021.09.11
【YouTube】新メニュー加圧ヨガはどんなメリットがある?
Suppleからお届けしている【加圧ヨガ】についての効果やメリットをお...
2021.09.10
カラダ作りの基本のき!呼吸をしてみよう!!
みなさんは呼吸を1日で何回しているかご存知でしょうか。 人は1分間に15〜...
2021.09.06
【YouTube】お腹引き締めヨガ
ボディメイクのためのお腹引き締めヨガをご紹介します♪ ウエストが引き...
2021.09.04
【YouTube】座ったまま二の腕を鍛えるトレーニング
今回は座ったままできる二の腕周りのトレーニングをご紹介します♪ 腕...
2021.08.28
【YouTube】背中引き締めヨガ
背中の筋肉をメインに使うポーズを取り入れています^ ^ じんわりと汗...
2021.08.22
【YouTube】下半身の追い込みメニュー
以前の動画に続き、今回はKAATSU CYCLE2.0を使用して、Ka...
2021.08.14
【YouTube】加圧ベルトを巻いている腕と巻いていない腕を比較!
加圧トレーニングの際には専用の「加圧ベルト」というものを巻いてトレーニ...
2021.08.12